カテゴリー: 情報

ビタミンB群が疲労回復に役立つ理由とは？

毎日の生活の中で、私たちは様々な原因によって疲れを感じることが多いです。 睡眠不足やストレス、栄養不足など、疲労の原因は実に多岐にわたります。 そんな疲労回復のカギのひとつとして注目されているのが「ビタミンB群」です。 …

疲労マネジメントの基本は疲労に気づくこと

現代の生活は忙しく、日々の仕事や家事、または勉強に追われて、気がつくと心身ともに疲れ切っていることが多いかもしれません。 そんな中、疲労を適切に管理し、健康で充実した生活を送るために大切なのは、何よりも「疲労を感じる」こ…

「疲れ」の正体とは？ ー 疲労の科学的な見方

私たちは日々の生活の中で「疲れた」と感じることが多いですが、その「疲れ」が一体何なのか、詳しく知る機会は少ないかもしれません。 実は、この「疲れ」や「疲労」にはさまざまな種類があり、それぞれ異なる原因やメカニズムが関わっ…

東洋医学の五臓と疲労

東洋医学において、健康や病気の理解は西洋医学とは異なる視点から考えられています。東洋医学では、体を構成するエネルギーの流れや、内臓の働きのバランスが健康の鍵を握っているとされ、その中でも特に重要な概念が「五臓」です。五臓…

側頭筋と鍼灸

筋肉の基本情報 筋肉の名称と位置 側頭筋（そくとうきん）は、頭の側面に位置する筋肉で、側頭骨（こめかみ部分）から下顎骨（顎の骨）に付着しています。側頭筋は、顔面の表情筋とは異なり、咀嚼（かむこと）に大きく関与する重要な筋…

疲労の評価尺度とその活用方法について

現代社会において、疲労は多くの人が日常的に感じる問題です。疲労が蓄積すると、仕事の効率が低下し、日常生活に支障をきたすだけでなく、深刻な健康問題にもつながります。そのため、疲労を適切に評価し、管理することが重要です。疲労…