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「創造的な仕事をするには自由が必要だ」とよく言われます。クリエイティブな人々は、型にとらわれない自由な生活スタイルを送っている、というイメージが強いかもしれません。しかし、実際には多くのクリエイターやアーティストが、意外…

鍼治療といえば、なんとなく「痛いけど効きそう」といったイメージを持つ方も多いのではないでしょうか？実際、鍼は2000年以上も前から東洋医学の世界で使われており、特に痛みの緩和に効果的だとされています。しかし、最近の研究に…

スマートフォンは私たちの生活に欠かせない存在となりましたが、長時間の使用や不適切な姿勢が体に与える影響が懸念されています。最近バングラデシュとインドの大学で行われた研究では、スマートフォン依存と手の痛みの関連性が明らかに…

足の疲れやむくみが気になる方におすすめなのが、足のセルフマッサージです。最近の研究では、足の筋肉や皮膚、脂肪組織が硬くなると、血流が最大28%も低下することがわかっています。 この研究では、健康な男性ボランティアの足のM…

急性腰痛などの際に起こる筋性防御は、身体を守るための自然な反応ですが、時として過剰な筋肉の硬直を引き起こし、かえって痛みを悪化させたり、回復を遅らせたりすることがあります。しかし、この筋性防御の形態をある程度コントロール…

1. 食後の眠気、なぜ起こるの？ 食後に眠気を感じることは多くの人が経験する現象です。この現象は「食後低血糖」や「血糖値スパイク」と呼ばれるものが原因となっています。食事を摂ると、特に糖質を多く含む食事をすると、血糖値が…

私たちの身体は、常に私たちに語りかけています。空腹感は「エネルギーが必要」という信号であり、痛みは「何か問題がある」という警告です。そして、疲労は「休息が必要」という身体からのメッセージなのです。 ■疲労は身体の声疲労は…

私たちは日々の生活の中で、肉体的にも精神的にも疲労を感じることがあります。では、疲労とは一体何なのでしょうか？ここでは、疲労について科学的な観点から解説します。 ■疲労のメカニズム疲労は、身体的・精神的なストレスによって…

がんに苦しむ患者さんの症状を和らげ、生活の質(QOL)を高めるため、鍼治療や太極拳などの東洋医学的アプローチが注目されています。中国、アメリカ、オーストラリアなど世界の研究者が67件の臨床試験(5465人の患者さんが参加…

鍼治療は古来から東洋医学の一環として用いられてきましたが、近年ではその疼痛緩和効果について科学的な研究が進められています。特に、鍼治療がどのようにして痛みを軽減するのかについての理解が深まりつつあります。 オピオイドペプ…