ストレス性の頭痛・片頭痛を根本から整える
はりきゅう指圧「源池養生院」では、ストレスや日々の疲れが引き金となる頭痛・片頭痛に注目し、心身両面からアプローチします。長年の慢性的な頭痛から急な片頭痛発作まで、原因を多角的に探り、効果的な施術で改善へと導きます。
1. 頭痛・片頭痛とは？ ストレスとの関係
頭痛には大きく分けて「緊張型頭痛」「片頭痛（偏頭痛）」「群発頭痛」などの種類がありますが、なかでも「緊張型頭痛」と「片頭痛」はストレスが深く関与することが多いといわれています。
- 緊張型頭痛
肩や首まわりの筋肉がこわばり、血行不良によって起こる頭痛。パソコン作業やスマホの使用などで姿勢が悪くなり、さらに精神的なストレスが重なると発症・悪化しやすくなります。 - 片頭痛（偏頭痛）
頭の片側を中心にズキズキと脈打つように痛むのが特徴。ストレスがたまることで発作的に痛みが現れたり、ホルモンバランスの変化によって引き起こされる場合も少なくありません。
ストレスと頭痛の悪循環
ストレス状態が続くことで交感神経が優位になると、筋肉の緊張や血管の収縮が起こり、頭痛を引き起こしやすくなります。また、頭痛が続くことで眠りが浅くなったり、集中力が低下したりして、さらにストレスを感じやすい身体の状態に陥るという悪循環に陥りやすくなります。
2. 当院における頭痛・片頭痛の原因の捉え方
はりきゅう指圧「源池養生院」では、頭痛や片頭痛を「局所の問題」だけでなく「全身・心身両面からの信号」と考えます。東洋医学と現代医学の視点を合わせ、丁寧なカウンセリングと触診を通じて痛みの真の原因を見極めます。
- 東洋医学的な視点：気血の停滞と経絡バランス
肩や首を通る経絡（けいらく）の巡りが悪くなっている場合、気血のバランスが乱れて頭痛を起こしやすくします。また、ストレスによって気の流れが滞り、片頭痛を誘発することも考えられます。 - 現代医学的な視点：筋肉・血管・神経のトリガー
長時間のデスクワークやスマホ操作による猫背や首の緊張、ストレスによる血管の過度な収縮・拡張など、神経系の過敏状態が頭痛の原因となるケースも多く見られます。
3. 当院のアプローチ（施術方法・特徴）
(1) 鍼（はり）
- 自律神経の調整と血行促進
細い鍼を用いてツボを刺激し、緊張状態にある筋肉や神経を緩めます。特に首肩まわりや頭部、腕など関連部位へのアプローチで、頭痛を軽減しやすい状態へ導きます。
(2) 灸（きゅう）
- 温熱効果で深部のコリをほぐす
温熱刺激によるリラックス効果で、こわばった首や肩の筋肉をゆるめ、血流を改善。副交感神経を優位にすることで、頭痛の引き金となる精神的ストレスも軽減を図ります。
(3) 指圧・あん摩
- ストレス緩和とコリの除去
頭痛を引き起こす原因となる首・肩・背中まわりの筋肉の緊張を、経絡を意識した指圧でしっかりとほぐします。ゆったりした圧でリラクゼーション効果を得つつ、筋肉や血流にアプローチします。
(4) セルフケア・生活指導
- ヨーガ療法士としてのアドバイス
呼吸法や簡単なストレッチを取り入れることで、頭痛が起こりにくい身体の土台づくりをサポートします。 - 介護予防運動指導員の視点での姿勢チェック
デスクワークやスマホ操作時の姿勢・目線の高さなど、日常生活で改善できるポイントを提案し、頭痛の再発予防につなげます。
4. 施術を受けるメリット・改善の流れ
- 頭痛の頻度・強度の軽減
鍼や指圧で筋肉の緊張をゆるめ、血行を改善することで、頭痛や片頭痛の発作を起こしにくいコンディションへ導きます。 - ストレスの緩和と心身のリラックス
自律神経のバランスを整える施術により、イライラや不安感が軽減。心身のリラックスを取り戻すことで、頭痛が和らぎやすくなります。 - 再発予防につながるセルフケア指導
自宅でも続けやすいストレッチや姿勢のコツ、呼吸法を身につけることで、頭痛の原因を根本から改善することが期待できます。
改善までの大まかなステップ
- Step 1：カウンセリング・検査
頭痛の頻度・痛みの種類・生活習慣・ストレス状況などを細かくお伺いし、首や肩、背中の状態も丁寧にチェックします。 - Step 2：施術プランのご提案
緊張型頭痛や片頭痛など症状の特徴に合わせて、鍼・灸・指圧を最適に組み合わせます。 - Step 3：施術開始
鍼・灸で筋や神経の働きを整え、指圧で緊張部位をしっかりほぐします。必要に応じてお灸で温熱刺激を加えていきます。 - Step 4：経過観察・セルフケア指導
痛みの変化や頻度を観察しながら、生活習慣や姿勢改善のアドバイスを行い、より早い改善と再発予防を目指します。
5. こんな方はぜひご相談ください
- 緊張型の頭痛がほぼ毎日続き、頭が重いと感じている
- パソコンやスマートフォンの使用時間が長く、首・肩こりも強い
- 片頭痛の発作がつらく、仕事や家事に支障が出ている
- ストレスがたまると必ず頭痛が起きる傾向がある
- 病院で検査をしても大きな問題がなく、薬で抑えているだけになっている
6. ご予約・お問い合わせ
はりきゅう指圧 源池養生院
- 住所： 長野県松本市3-10-8（松本駅より徒歩15分圏内／駐車場あり）
- 営業時間： 13:00～21:00（※土曜休み、日曜～金曜営業）
- TEL： 0263-35-5067
- ご予約方法： お電話またはWEBフォームよりお問い合わせください。
頭痛・片頭痛を抱えている方の多くは、「ストレスとの上手な付き合い方」がキーポイントになることが少なくありません。当院では、はり灸や指圧を通じて筋肉の緊張をほぐし、自律神経を整え、心身共に軽やかに過ごせるサポートを行っています。ぜひ一度ご相談ください。